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　　2024年1月6日的凌晨4时49分标志着我们踏入了中国传统的二十四节气之一——小寒，这是冬季倒数第二个节气。预示着寒冷进一步加深，然而，今年这段时期（1月6日至15日），我市的气候趋势却呈现出不同寻常的温暖，平均气温徘徊在-12℃，较常年同期的-16℃有所升高，且降水稀少，远低于通常的1.3毫米。

　　在这期间，天气事件值得关注：北部地区可能在7日晚间迎来局部阵雪，而南部地区则预计在12日左右遭遇小规模降雪。

　　对于长春市区，小寒不仅标志着寒冷，也预示着春天的前兆。“小寒三候”描绘了一幅自然界复苏的画卷——大雁北归、喜鹊筑巢、雉鸡鸣叫，这些都是阳气回升的征兆。

　　小寒时节的养生之道强调适应寒冷，建议早睡晚起，利用日光来调整作息，睡前的热水泡脚能缓解一天的疲惫，促进深度睡眠，甚至可以辅以足底按摩，增进循环。积极面对冬季锻炼，即使在严寒中，也要寻找机会做些拉伸运动，增强体质。

　　尤其重要的是保暖，头部作为人体的“阳气汇聚处”，必须得到妥善保护，出门戴帽以防寒气侵袭。腹部和膝盖的保暖同样不容忽视，以预防疾病。脚部则可以通过穿戴保暖鞋袜和泡脚来维持温度。

　　预防感冒，简单的伸展动作能帮助提升体内阳气，每天洗脸后轻轻摩擦脸部至发热，亦可增加对寒冷的抵抗力。小寒时节运动应选择在日出后进行，充分热身，避免过度劳累，运动后及时增添衣物，防止受凉。

　　在这一年中最寒冷的节气里，让我们不忘关爱自己与家人，通过科学的生活方式，迎接冬日的挑战。本信息综合了长春气象局、央视新闻、新华社和健康时报等多方面资源，者为王聪。

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