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　　第一次感染时，我按照普通医生的建议服用了药物。大约在第四或第五天，症状明显减轻，于是我洗了澡，结果病情反而加重了。

　　第二次患病时，我没有服用任何药物，而是通过多喝水、减少手机使用时间、增加休息和适量运动来调理身体。这次大约七天左右自愈，但之后咳嗽持续了半个月。期间我特别注意没有洗澡。

　　在公共场所、人群密集处或乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩可以有效减少空气中病毒的传播。虽然专家建议每几个小时更换一次口罩，但我个人并没有严格遵循这一做法。

　　每次回家后，务必按照七步洗手法彻底清洗双手约20秒，特别是在接触公共场所、物品或与他人接触后，确保去除手上可能沾染的病毒。我个人习惯使用硫磺皂进行清洁。

　　在流感高发期，适当补充维生素C有助于增强免疫力。不过，不宜连续服用，建议每周停用两天。药店中1-2元一瓶的维生素C即可满足需求。

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