据生命时报，时间贫困最主要的表现是觉得被任务追着跑、忙不过来、没时间做自己想做的事、精力难以恢复、每天都觉得很累……

　　发表在《心理科学进展》杂志上的一篇论文分析，工作时间、强度、质量是造成感觉时间不够用的主要原因。时间强度过大时的匆忙感和紧迫感让人身心一直处于应激状态，更易采用不健康的放松方式，如暴饮暴食、抽烟酗酒、久坐不动、熬夜晚睡等，导致头痛、肠胃不适、肌肉酸痛、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等一系列健康问题。