据日历表显示，今年三伏天末伏是从8月10日正式开始，整个末伏期为10天，末伏截止时间为8月19日。

　　

　　 末伏是什么意思？

　　

　　 1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。

　　

　　 2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。

　　

　　 3、也作终伏今年三伏天末伏是几月几号？202、三伏。到末伏的第10天为止。

　　

　　 末伏养生

　　

　　 1、末伏——防秋老虎

　　

　　 此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁3年时间是怎么算的从哪一天开始？，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

　　

　　 2、末伏重清补 食疗祛湿邪

　　

　　 末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。