据悉，今年三伏天初伏时间将从2023年7月11日开始，将在7月20日结束，完整时间表如下：

　　

　　 属于初伏的日期包括7月11日、7月12日、7月13日、7月14日、7月15日、7月16日、7月17日、7月18日、7月19日、7月20日。

　　

　　 延伸阅读：

　　

　　 三伏天排湿气寒气的方法

　　

　　 第一，可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。在三伏天时十分适合饮用姜茶，能够散寒发热、补充阳气，对于祛湿祛寒有很好的效果，同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。

　　

　　 第二，可以多运动。祛湿、祛寒的最佳方法就是坚持进行轻微的活动，因为随着轻微的运动日期：初伏天几号开始几号结束？，体内的阳气会逐渐恢复，人体内的有害物质也会随之排出，但是不能剧烈运动，因为剧烈运动会影响到水湿的新陈代谢，虽然体内的水会随着大量汗液一同流出，但是也会导致内湿的出现。

　　

　　 第三，用温水泡脚。很多人觉得三伏天太过炎热，所以不喜欢在三伏天泡脚，但其实越热的时候体内的湿气就会越重，此时泡脚可以达到很好的通经活络、祛湿祛寒的效果，尤其是使用艾叶水、花椒水、生姜水来进行泡脚效果会更强。

　　

　　 第四，可以通过物理疗法来祛除湿气以及寒气，如刮痧、艾灸等。这种物理疗法一般需要在专业人士指导下进行，因为只有针对固定的穴位进行刮痧或者艾灸等效果才会更好三伏天初伏时间表2023年完整。

　　

　　 另外，由于三伏天十分炎热，所以很多人喜欢食用一些生冷的食物，但是这种生冷食物会使体内的湿气以及寒气更加严重，所以想要在三伏天排湿排寒，就需要对饮食格外注意。