今年湖南省夏季高温津贴发放时间为3个月(是指7月、8月、9月三个月)，也就是说，2023年高温补贴从7月1号开始，到9月30号结束。

　　

　　 高温注意什么?

　　

　　 1、注意补充水分

　　

　　 在高温天气里,不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水2023年湖南高温补贴发放。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000ml),水温不宜过高，饮水应少量多次。

　　

　　 高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

　　

　　 2、注意补充盐分和矿物质

　　

　　 大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质时间表：几号开始到几号结束？。如果正在进行低盐饮食,在喝运动饮料或服用盐片之前,应当咨询医生。

　　

　　 3、注意饮食及休息

　　

　　 少食高油高脂食物,饮食尽量清淡,摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

　　

　　 4、穿着合适的衣服

　　

　　 尽量避免正午时段户外工作。在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。