2023年7月11日入伏是早上还是下午？

　　

　　 答：今年入伏是在7月11日早上凌晨。

　　

　　 三伏天第一天几点开始？

　　

　　 答：具体时间为2023年7月11日凌晨0点开始。

　　

　　 入伏后，排出体内湿气，以下是一些方法：

　　

　　 一。 适当运动：通过体育锻炼还是下午？三伏天第一天几点开始？，增强身体正气，激发自身阳气，达到祛湿的目的。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动项目，并将运动安排在早晚气温较低的时间段进行。

　　

　　 二。 调整饮食：可以适当食用健脾除湿、淡渗利湿的食物，如莲子汤、绿豆粥和冬瓜等。同时要避免摄入生冷油腻、辛辣刺激的食物，并减少饮酒量。

　　

　　 三。 养成良好生活习惯：避免长时间吹空调，不要冲凉水浴，睡前泡脚以提高睡眠质量，避免熬夜等不良习惯。

　　

　　 四。 艾灸疗法：通过刺激人体经穴，起到通经活络、调节脏腑作用，有助于祛除体内湿气2023年7月11日入伏是早上。足三里、太白和阴陵泉等穴位尤为适合。

　　

　　 总之，以上这些方法结合起来可以帮助排出体内湿气，让你迎接更健康的入伏时节。