据了解，2023年三伏天期间2023年三伏天初伏中伏末伏晒，每天有几个时间点晒背较好，具体时间为：上午9点到10点，下午4点到6点太阳晒背几点最好？适宜时间查询。

　　

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　　 三伏天的时间

　　

　　 初伏：7月11日﹣7月20日（10天）

　　

　　 中伏：7月21日 - 8月9日（20天）

　　

　　 末伏：8月10日﹣8月19日（10天）

　　

　　 三伏天宜吃“三瓜三肉”

　　

　　 苦瓜：清热解暑

　　

　　 丝瓜：清暑化痰

　　

　　 冬瓜：消肿祛湿

　　

　　 羊肉：驱逐寒气

　　

　　 鸡肉：补充能量

　　

　　 鸭肉：消热解暑

　　

　　 三伏天注意事项

　　

　　 ①早睡早起补午觉

　　

　　 ②出汗不洗冷水澡

　　

　　 ③不要对着空调吹

　　

　　 ④肠胃不能进冷饮

　　

　　 ⑤睡前泡脚祛湿寒

　　

　　 ⑥晒晒后背补阳气

　　

　　 ⑦喝水不能喝太快

　　

　　 ⑧夜里不能光身睡

　　

　　 三伏天养好气血：

　　

　　 多吃补气食物→当归、桂圆、红枣

　　

　　 多做养气血的动作→揉腹、慢跑、八段锦

　　

　　 多洗热水澡→促进血液循环

　　

　　 多用艾草泡脚→驱寒，提高睡眠质量

　　

　　 三伏天怕什么

　　

　　 皮肤怕晒！！

　　

　　 肠胃怕凉！！

　　

　　 颈椎怕吹！！

　　

　　 晨练怕早！！