今年出伏时间是几月几号几点?2023年8月19日三伏天几时结束?

2023-07-19小游戏推荐

   今年出伏时间是几月几号?

  

   答:2023年出伏日期为8月19日。

  

   2023年8月19日三伏天几时结束?

  

   答:8月19日24点(8月20日0点)后出伏,意味着三伏天正式结束。

  

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   每年出伏的时间不定,通常在处暑前后,此时正逐步往秋季过渡,秋气开始驱散暑气,但夏季的湿气仍然没有全部消除。所以可以适当摄入祛湿气的食物,如

  

   薏米、莲子、芡实等,祛除暑湿。而天气逐渐开始干燥,所以需要逐步摄入养阴润燥的食物,如百合、银耳等,避免受到秋季燥邪的侵害。出伏时,除饮食上需要注意以外,还应当保障睡眠的充足,以免引起秋乏,同时应注意勤开窗,以防止霉菌滋生。

  

   1、祛湿:中医上,湿气属于水液的一种,人体中,脾脏可以运化水谷,因此健脾可以帮助祛湿,而山药、薏米、莲子、芡实、小米等,均可以起到一定的健脾祛湿的作用,可以适当摄入。此外肾脏对水液也有代谢和调节作用,而豇豆、黑豆、桑葚、秋葵等食物有助于补肾气,可以适当食用;

  

   2、养阴润燥:红枣、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚子等水果,可生津止渴;甘蔗、萝卜今年出伏时间是几月几号几点?20、百合、银耳、鸭肉等食物,甘润养阴,可根据气候干燥程度适当摄入。

  

   其次,适当食用黑豆、莲藕、苦瓜、山药等,也有很好的补充微量元素、膳食纤维和清热去火的作用。除了饮食调整,出伏这段时间,可搭配饮食进行太极拳、跑步等运动,更利于身心调节23年8月19日三伏天几时结束?。

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