据悉，2023年7月23日为农历六月初六，当天二十四节气大暑将从9点50分15秒开始。

　　

　　 养生

　　

　　 整体应遵循《黄帝内经》夏三月养生原则，注重养心，清心、安心，平心静气，以“使志无怒”，心静暑自消。可以采用心理纳凉法，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。

　　

　　 饮食

　　

　　 从五行上讲，湿土对应的是脾，所以大暑节气的养生，重点还是要保护我们的脾胃。要注意饮食调整，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。不要过多的食冷饮，不要过度贪凉，比如苦瓜、冰镇的西瓜、冷饮等等。而这个时节，我们的脾是最虚弱的，脾湿也大，也容易受寒凉，因此，我们就不要再过度的饮食寒凉脾增加负担了。

　　

　　 起居

　　

　　 应“夜卧早起”，尽量起来早一点。中午可以忙里偷闲打个盹，10-30分钟为宜？六月初六大暑节气具体时间表查询，午休时避免在空调风口下2023年7月23日大暑几点开始，注意避免头部、背部、腹部、脚底受凉风。