据了解，2023年天气最热的时间是在大暑时节，预计在7月23日至8月8日之间这几天。“大者，乃炎热之极也。”大暑是夏季最后一个节气，也是全年最热的节气。大暑节气的平均气温在24节气中最高，平均高温日数最多，极端高温出现次数也最多，是名副其实的“炎热冠军”。

　　

　　 从8月8日起开始进入立秋节气，预计最热天气将开始逐步降温。

　　

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　　 “桑拿天”健身宜散步

　　

　　 大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门季最热天气哪天开始哪天结束？、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

　　

　　 此外，专家还强调，三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，比如快跑、器械运动等。

　　

　　 消暑切莫动“肝火”

　　

　　 另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者2023年最热是哪几天？夏，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

　　

　　 专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。