按照传统时节来看，夏天最热的时间是在三伏天的中伏时候，2023年中伏又恰逢大暑节气。中伏前后时间为7月21日至8月9日，这段时间可能迎来全年最热天气。

　　

　　 延伸阅读：

　　

　　 高温天气如何养生？

　　

　　 1、多吃瘦肉

　　

　　 三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。

　　

　　 很多人“苦夏”，只吃水果蔬菜。长此以往，营养不够，很容易生病。除了果蔬之外2023年夏天最热的时间是什么时，一定要吃正餐。

　　

　　 吃谷物，出汗会损失维生素B，所以馒头米饭一定不能缺。

　　

　　 吃瘦肉，夏天内脏消耗很大，一定要多吃优质蛋白，少吃油脂。

　　

　　 2、摇扇降温

　　

　　 在家家都有空调电扇的时候，扇子几乎被人遗忘。但是扇子的好处是不会被吹着凉。

　　

　　 天气炎热的时候候？今年高温天气几号开始几号结束？，摇扇子既可以降温，还可以预防肩周炎。

　　

　　 老年人夏季中风一般发生在右脑，所以左手摇扇子能有效预防疾病发生。

　　

　　 手摇扇子看似落伍，但是对于身体而言，有益无害。

　　

　　 3、热水泡脚

　　

　　 古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。

　　

　　 夏季要注意祛湿，多吃点祛湿食物，如红豆薏米汤等。

　　

　　 洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛湿除寒的好方法。