现在三伏天过了吗?截止今天初伏中伏末伏过了没有(2023年7月26日)

2023-07-26小游戏推荐

   据了解,截止今日,三伏天还未结束。目前已经进入第二伏中伏阶段现在三伏天过了吗?截止今天初伏中伏,距离三伏天出伏还有25天。

  

   延伸阅读:

  

   三伏天是一年中温度最高的一段时间,在此期间内可以通过饮食调节、改善生活作息、运动锻炼、物理预防等方式进行养生调理,尽量在医生指导下进行,避免自行盲目调理。

  

   一、饮食调节:

  

   1、适当补水:三伏天温度过高,机体失水多,要及时补水以满足身体代谢的需要,但要避免一次性大量饮水,分少量多次补水,必要时还可以适当饮用淡盐水。

  

   2、丰富饮食:三伏天炎热,空气中的湿度较高末伏过了没有(2023年7月26日),体内消化酶分泌减少,消化功能下降,食欲也会变差。因此此时饮食应清淡、好消化,避免进食辛辣、油腻的食物,可适当多吃爽口开胃的蔬果,如黄瓜、苦瓜、西瓜、西红柿、杨梅等,其味道清爽还可起到补水的功效。此外,中医认为还可适当进食绿豆、冬瓜等清热解暑的食物,有助于养生。

  

   二、改善生活作息:

  

   在生活作息上要注意固护阳气,这样才能巩固冬病夏治的作用,因此可在在日常生活中避免熬夜,早睡早起,适当休息,避免劳累过度,养成规律作息等,同时建议不要贪吃冷饮、冲凉水澡。

  

   三、运动锻炼:

  

   1、种类选择:不适宜选择剧烈的运动,更适合选择一些活动量较小的活动,如游泳、瑜伽、太极拳、八段锦、散步等,尽量避免在户外高温下活动;

  

   2、运动时间:要避免高温的时间段,尽量避免在阳光强烈的中午进行户外活动,选择凉爽、阴凉的环境进行活动,且要控制运动时间,避免高强度运动引起中暑症状。

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