据日历表显示，今天（7月26日）是三伏天的第二伏第16天，目前已经入伏16天，进入中伏已经第6天了。

　　

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　　 三伏天快要来了，这时肥胖的我有了减肥的好时机，我们知道三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，从而达到减肥的目的。因此，只要我们合理安排三餐，选择合适的运动，注意运动的时长，就能达到瘦身的目的。

　　

　　 三伏天怎么减肥

　　

　　 1、坚持每天快速走：快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

　　

　　 2、适当运动：在运动项目的选择上023年7月26日入伏多少天了？，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。

　　

　　 3、少吃冷饮：很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人今天是三伏天的第几伏第几天？2，所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。

　　

　　 三伏天减肥的注意事项

　　

　　 1、运动要掌握时机：在运动的时候一定要掌握住时机，不能进行高强度超负荷的运动，减肥不仅能让我们身材更瘦，同时也为了身体更健康。

　　

　　 2、控制速度和时间：运动的时候一定要找到最适合的时间，尽量不要在紫外线强的时间进行运动。

　　

　　 所以集美们想要三伏天减肥也是个很好地办法哟，但是要注意不要在大太阳下出去，尽量在晚上或者早上出去，以免造成晒伤晒黑，运动过后也不要立马喝水，先歇息一会再喝。