今天中伏第几天了?2023年7月27日三伏天二伏时间多少天了?
据日历表显示,2023年7月27日今日已经进入中伏第7天了,目前三伏天仍处于二伏阶段。
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中伏天如何养生
1、补充蛋白质
进入中伏天后气温很高很高,在高温天气下,人们的身体代谢速度会加快,致使身体的消耗增加。所以说,为了弥补消耗掉的营养,要及时为身体补充必需的蛋白质这种营养。比如说多吃黄豆及制品(豆腐月27日三伏天二伏时间多少天了?、豆浆等),比如说多吃肉类、奶制品(如牛奶)。
2、饮茶
中伏天正值暑气冲天的阶段,人们会变得很口渴,建议饮些茶水。因为在这暑气冲天的日子里,人们很容易感到热,同时也容易出汗。而饮茶有生津止渴、散热降温的作用,正好改善该问题。当然,不同的人适合饮用的茶是不一样的,所以说,大家要根据自己的身体情况来饮茶:
A、体质燥热
比如说体质燥热,经常感到口干舌燥的人今天中伏第几天了?2023年7,在炎热的天气中,口干问题会更严重。这一类人适合喝一些凉性的茶饮,比如说绿茶、老白茶之类的。尤其是绿茶,其味甘苦有助将火去燥湿,同时因为其具由很强的收敛性,因此,消暑降温的效果也相当不错。
另外,也可以喝一些菊茶茶、柚子茶之类的,同样具有清热消暑之效。
B、体质虚寒
体质虚寒的人怕冷,对寒湿等阴邪更敏感。这类人喜静少动、看起来没精神、很容易生病。在天热的时候,人体容易出汗,又整天吹空调、吹风扇,若是不注意的话,很容易着凉受风。加重体内寒气,造成身体变差,变得更怕冷。对此,这类人适合饮用温性的茶饮,比如说普洱茶、红茶。
因为普洱茶性温,多饮用能够有助祛湿祛热,还能生津止渴。泡这种茶还可以加些枸杞或是西洋参等一起冲泡。而红茶性温,滋味甜醇,可以将红糖、生姜一起煮汤,之后用来冲泡红茶饮用,能够温补身体,起到驱寒效果。从而让虚寒体质的人,在夏季健健康康。
3、吃苦
也就是吃苦味的食物,进入中伏天后,气温将更高,人们更容易感到心烦意乱,也更容感到疲倦。这个时间就应该吃些苦,帮助清除体热,同时帮助身体消除疲劳。而且苦味的食物,吃了有开胃效果,帮助人们增强食欲,改善人们在大热天吃不下的问题。
其中,常见的苦味食物有苦菜、苦瓜,可以拿来生炒或是煮汤食用。