我曾经不了解内向与敏感之间的联系，错误地认为敏感的人多半都是内向的。然而，《高敏感是种天赋》这本书让我了解到，有30%的高敏感人群是社交活动中的积极参与者，也就是说，平均每5个人中就有一个是高敏感型的。原来敏感并不罕见，也不是一种病。然而，我却因为自己的敏感性格而困扰了20多年，常常羡慕那些大大咧咧、活得肆意洒脱的女孩子。我对周围的一切异常敏感，总是小心翼翼地生活。无论是朋友开玩笑，还是另一半的不经意忽略，又或者是与人对视，我都会过度解读对方的态度。因此，我常常因为一点小事而深受打击，与人相处时也常感到焦虑，生怕表现不好被排斥。这种敏感特质让我对细节的感知能力变得极强，稍有一点反常，我就能意识到问题的所在。虽然我常常告诉自己不要过于敏感，但是越是想解脱，就越是敏感。后来，我意识到是自己把敏感看成了缺陷，一直试图抵抗和摆脱它，而没有真正去接纳和认识它。我开始意识到，敏感并不只有负面的影响，而是一种使我能够更充分感知和体验世界的优势。通过阅读大量心理学书籍，我逐渐理解了这一点。高敏感的人拥有发达的神经系统，能够感知到事物细微的差别，并进行更深入的加工。我们也拥有丰富的内心世界和活跃的想象力，能够更深刻地感受和理解外部世界。当然，这也给我们带来了一些困扰，比如信息过载和情绪的波动。然而，我认为保留敏感的属性是一种幸运，我们可以学会放大优势、减少隐患，找到适合自己的生存方式。为了更轻松、快乐地生活并更好地与世界相处，我们高敏感人需要学会接纳自己、爱自己。摒弃低自尊和设定过高标准的习惯，学会喜欢和接受真实的自己。我们也需要明确界定自己的生活，学会说“不”并保护自己的边界。给自己留出独处的时空，接受自己的局限性。我们是生活的创造者，而非被动适应者。对于情绪的处理，我们需要意识到我们可以控制情绪，而不是让情绪控制我们。每当感到焦虑和不安时，我们可以辨认是自己的情绪还是别人的情绪，并提醒自己不需要对别人的情绪负责。我们也要注意自己选择和认知信息的方式，避免被消极信息主导。最重要的是，我们需要相信自己拥有无限的潜能，只有我们能够成就别人无法成就的事。通过逐渐掌控敏感的特质，我们能够有意识地选择何时敏感，何时屏蔽，从而在这个世界上找到适合自己的方式生活。

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