对于那些难以早起的人来说，可能会觉得每天早上5点起床的人不可思议。然而实际上，早起的人过着更有创造性的生活。

　　研究显示，人的睡眠时间在DNA上有所反映。每个人都有自己的独特生物钟，并不会与他人的完全一致。这是因为每个人的遗传基因中的“生物钟类型”不同，从而决定了是“清晨型”还是“夜间型”的睡眠模式。

　　通过分析工作日和休息日的睡眠模式，人们发现，大多数人在休息日的常规睡眠时间为晚上11点到早上7点。

　　但是，也有一些例外的情况。这些人晚上睡得早，早上起得晚。这些异常睡眠模式的人每天早上都会感到时差反应。

　　而那些保持常规睡眠模式的人，在工作日和休息日的睡眠时间大致相同，符合社会的节奏。

　　然而，属于夜间型的人，他们在工作日的睡眠时间较短，而在休息日则较长。因此，在休息日后的工作日，他们会经历几个不同的时间段，并总有一种刚旅游回来的疲劳感。

　　哺乳动物的生物钟位于下丘脑的“视交叉上核(SCN)”。一般情况下，过了21点，视交叉上核会分泌出与睡眠相关的荷尔蒙“褪黑激素”，向脑部松果体发出指令……

　　然后人会在21点后感觉越来越困。到了22点半左右，大肠会停止排便蠕动。第二天早上4点半左右，体温达到最低……在6点45分，血压升至最高。经过一系列的睡眠循环，到了上午10点左右，身体机能将达到最活跃的状态。

　　然而，属于夜间循环类型的人，他们的这些活动都将推迟几个小时，并且几乎不存在修正的方法。

　　这是因为构成视交叉上核的神经元内部存在着被称为“时钟遗传因子”的遗传因素。时钟遗传因子每24小时准确地分泌蛋白质，以此来确定体内生物钟。

　　科学家正在研究那些过度早起的家庭，以了解遗传因子突然变异的原因。同时，部分仓鼠的视交叉上核也发生了同样的异变。然而，将普通仓鼠的视交叉上核移植到那些视交叉上核发生异变、过度早睡的仓鼠身上，结果得出的研究结果显示，仓鼠的睡觉时间并不会改变，依然早睡。

　　这是因为哺乳类动物体内的生物钟不仅存在于视交叉上核中。不只是大脑，所有的细胞都存在小型生物钟。也就是说，早起仓鼠的其他器官也含有早起的生物钟，因此仅仅移植视交叉上核并不能改变睡眠模式。

　　因此，让夜间型人改变作息，适应社会节奏，过早起生活几乎是不可能的。“与生俱来的遗传因子决定了体内生物钟”这一说法可以对此做出解释。

　　如果夜间循环类型的人强迫自己改变作息，以适应社会节奏的话，为了消除烦恼，他们很可能会陷入吸烟的习惯中。

　　经常赖床的人中，有一些人纯粹是因为懒惰起不来，也有一些人被误解。这些并不是因为觉得起床烦躁而起不来，也可能是因为“遗传因子作祟而起不来”的缘故。

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