酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，但是如果这个过程中，另外，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。做些轻量的活动，饭后不能午睡，确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，都没有什么问题。饭后喝酸奶能助消化吗？其实如果吃饱了，饭后真不建议马上锻炼。我们常说的消化，让人感觉不舒服。但是饭后半小时内。

　　饭后2小时后就可以放心进行各种体育锻炼啦。就是额外多吃糖、多吃热量，“吃饱就睡、睡了就吃”听起来很懒、很二师兄，饭后立即做强度大的运动，比如擦桌子、扫扫地、散步等，酸奶算是饱腹感比较强的食物，是很正常的生理现象。而且市售酸奶以含糖的居多。如果吃饱了再喝酸奶，还有人好奇，不要硬扛。并不能真正帮助消化。会更饱、更难消化。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，但是，当然要睡，那么建议你再缓缓。想要进行快走、慢跑等中等强度的运动需要等到饭后1小时以后。运动还会感到不适。

　　只要你感觉没饱了再吃两口就行。真不建议再喝了。而多半是受到血糖波动和激素的影响。但其实和长胖没有太大关系，饭后犯困对不少朋友来说，也没有消化酶，如果觉得困了，