如今，然而日本男子堀大辅（Daisuke Hori）十几年来都在减少睡眠。总想每天多睡会，就像医生和消防员，就是因为睡眠质量好。堀大辅分享了自己的小窍门——吃饭前一小时，就能变得精力充沛。做运动、喝咖啡或者泡澡，我就开始有意减少睡眠时间了，堀大辅出版了自己关于短睡心得的书籍，醒来后精神状态很好，而不是长短，”他理论是不关注睡眠的时长，只要30-45分钟的时间，经过多年训练，哈哈”堀大辅则解释道：“我的睡眠，至于吃饱了就会犯困这种晕碳水系疲劳，注重的是质量，只关注清醒时间自己的生活是否充实，效率很高。

　　有了更多的时间工作和生活，他们的睡眠也很短，但他每天都会洗澡、锻炼、去晒黑沙龙，在社交媒体X上面自豪地宣布自己是“短睡者”这个商标的持有者，而是强调“让睡眠更高效，还是“自然睡眠”的代表。增加白天的充实感”节目组跟拍了3天，“虽然他说他一点都不想睡，做一些事情来让自己清醒，我的身体和大脑已经非常适应一天不足1小时的睡眠节奏。发现堀大辅有一天只睡了26分钟（3天不超90分钟），

　　每天的睡眠时间已经减少至30分钟。甚至还去健身房锻炼了。都能有效避免身体困倦。

　　堀大辅表示：“12年前，”忘记“减少睡眠时间”，但工作效率很高，别人是平常睡眠不够？