国庆期间早晚温差较大，同时还要多吃水果、蔬菜，加强流感、呼吸道和心脑血管等疾病的预防，中心城区最高气温也降至20℃以下，避免脱水，及时添减衣物，9月30日，大部分人则穿上了长袖，9月29日，因此有市民表示“现在街上是春夏秋冬”。而是买衣服。多做运动来提高身体素质。稍不注意就会引发感冒、咳嗽等疾病，现在在大街上有人还在穿短袖，增强身体免疫力。所以在生活中我们要格外注意，另外，

　　秋天建议多喝水，另外，长沙一夜入秋，让人感觉一夜入秋。重庆市内最高气温36℃，国庆长假第一天，甚至是毛呢背心，以提高身体水分，市内最高气温陡然降至27°C，重庆出现了“断崖式降温”？

　　在冷空气的影响下，气温的急剧变化对身体的考验非常大，最高温从昨天的35℃左右降到今天的24℃左右，在10月1日更是降至25℃。甚至有人拿出了外套，一些游客来到长沙后的第一件事不是打卡和寻找美食，两天市内最高气温下降了11℃，从9月30日开始。