呵呵，不用那么辛苦的，走路吧，如果你上班的单位离家不远，那就不用乘TAXI了，步行上下班，坚持1-2个月，绝对见效！！！呵呵，还省钱。。。。
做仰卧起坐明天200个一周准下去
练习瑜伽的双腿伸展式，三角式， 还可以减下腿部和手臂的赘肉呢
身体成45度斜角，作静止性仰卧起坐。
做仰卧起坐
愈加~~或者是坚持跑步1
