最多吃两碗是一天内还是一顿内？
你除了饭减少以外零食有增加吗？
如果你饭量减少，零食暴增的话回更胖的。因为零食中的热量比饭里的大的多的多。
我认为最快最有效的减肥方法就是少吃，无论什么东西都少吃，特别是含糖含脂的。米饭其实对肥胖的影响没那么大，你完全可以放心的食用各种事物，前提是少量。
适量的运动也可以起到塑身的作用，但你在没有健身教练的情况下不要太指望那个，过量运动会增加肌肉，反而不好。
少吃，少吃零食+适量运动，我想你可以成功甩掉许多赘肉的。
看你什么时候吃了！早上吃，其他时候不吃就有减肥的作用，建议你早上吃。中午吃也有减肥的作用，但是副作用大，晚上吃就还不如不吃，没有减肥的作用不说，因为身体一天都没进食，晚上的一顿饭的营养会被身体全部吸收。不仅瘦不下来还会胖。但是建议你一天两顿饭，早上不吃饭很容易得胆结实，对胃绝对没有好处。
不吃饭消耗的是肌肉而不是脂肪,所以这不个好办法,应该少食多餐,多喝水,多吃水果,经常运动
早饭不能不吃，会对身体不好，身体不好减肥就难拉
还有要适量的运动。
早晨大约6点起来深呼吸新鲜空气，对身心都好。
首先要多多运动啊,再多喝水,减少脂肪啊
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