。。。我以前也经常这样。睡前尽量不要听歌，控制自己白天不要睡觉，到晚上困了就比较容易入睡了。而且在白天可以多做运动，像爬山什么的，跑跑步也好，晚上就容易睡了
你昼夜颠倒了，生物钟紊乱了，赶紧调节，不然神经衰弱，不是我吓你哦！一定拼命要白天不能睡，忍住后晚上睡哦
晚上喝安神补脑液，或看神经科医生。
