我曾经也有你现在的症状，别人都说是神经衰弱，其实原因很多。最主要的是有压力，或者是在学习方面比较自责。其次的原因就是对于学习和生活的环境有些不适应，导致亚健康。建议你多多自我调节，发泄。不知道我的回答能否给你以启示，谢谢。
男的就去打篮球，羽毛球 反正你喜欢的运动 女的也是一样运动去 出身大汗
睡前就想我要现在需要睡觉 放松 睡觉 放松 睡觉 放松 睡觉 放松 睡觉～～～～～试试看
晚上睡不着怎么办？
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