肠胃炎加上来月经可以吃什么食物

西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，维他命b和c，尤其是维他命p的含量居蔬菜之冠。多吃番茄具有抗衰老、祛除斑痕，使皮肤保持白皙。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

提示：

烹调时不要久煮，烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

青色未熟的西红柿不宜食。急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

推荐食谱：生吃西红柿或将西红柿榨成汁食用。

黄瓜

黄瓜水分多，含有一定的维他命，是可以美容的瓜菜，维他命c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，被称为“厨房里的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

提示：但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。

推荐食谱：将黄瓜洗净后生吃或榨汁喝。

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的维他命b1，增白皮肤的维他命c等成分，能保护皮肤，是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。

提示：丝瓜不宜生吃。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

推荐食谱：冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1．5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。

萝卜

萝卜的含水量高，热量低，富含膳食纤维、钙、磷和铁，维他命c和叶酸。白萝卜可抑制黑色素形成，使皮肤白净细腻；

萝卜中的维c能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成。另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化，而白萝卜可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。其富含的纤维素又容易让人产生饱胀感，也是减肥佳品。

提示：萝卜与胡萝卜最好不要同食。萝卜皮的维c含量更高，最好不要丢弃，用盐和酱油腌制食用。

推荐食谱：葱白萝卜茶：葱白30克，白萝卜50克。煎水。

豆芽

绿豆在发芽的过程中，维他命c增加很多，还有原有豆中所含的植物性蛋白质以及维他命b族及钙、磷等矿物质。黄豆芽对面部雀斑有较好的淡化作用。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

提示：烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维他命c，口感才好。绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。

推荐食谱：拌豆芽：将豆芽、韭菜和胡萝卜放入锅中，加入少量醋等调味品，用旺火迅速炒熟，以减少维他命的流失。

豌豆

豌豆含有丰富的维他命a。而维他命a将在体内转化为维他命a，可起到润泽皮肤的作用。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维他命c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

提示：豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。豌豆粒多食会发生腹胀。许多优质粉丝是用豌豆等豆类淀粉制成的，加工时往往会加入明矾，大量食用会使体内的铝增加，影响健康。

推荐食谱：炒豌豆荚：将豌豆荚洗净，加少许盐爆腌；姜、葱切末；青椒、红椒切丝。将锅烧热，加油，投入葱姜末煸透，再下青、红椒丝，随即将豌豆夹挤掉水，如果略煸后加白酱油、糖、醋，继续煸炒至熟，放少许味精、麻油即可。

银耳

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富含维他命d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳也是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品。

提示：银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡的东西。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热、故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

推荐食谱：绿豆银耳羹?将绿豆洗净，去杂质；银耳用温水发透，去蒂根，撕成瓣状；冰糖打碎。把绿豆、银耳放入炖锅内，加水400毫升。把炖锅置武火上烧沸，再用文火煎煮1小时，加入冰糖使溶即成。能养阴润肺，清热解毒。

其他祛斑食物：

薏仁

含有维他命b1、b2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。

杏仁

杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色白嫩，光滑有弹性。

白菜

含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。

黑木耳

据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。

红枣

红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命c，对祛除黑斑有一定功效。

绿豆

绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（a、b1、b2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。

红豆（赤小豆）

含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（b1、b2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。

百合

含有人体所需的多种营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维他命，能清心安神、润养肺经。

芝麻

富含维他命e和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。

核桃

含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

西兰花

含丰富的维他命a、c，对皮肤美白的功效相当显著。

牛奶

富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑的生成。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 洁肤是美白基础
   
   　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~
2. 防晒是首要任务
   
   　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
3. 祛斑方法是关键
   
   　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。
4. 维生素至关重要
   
   　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
5. 日常饮食需谨慎
   
   　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

早晨起床空腹喝蜂蜜
好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

肠胃炎...不懂...上次我胃酸多吃达喜，吃面。主要是下胃火。 其实如果是体内器官引起的，搞不好中医更好呢。
喝粥养胃。暖和。（皮蛋瘦肉粥好好吃，皮蛋是有毒的。 牛肉丸粥，肉末粥。）

红糖水。
还是要主意三餐按时吃。养。
山药据说是养胃非常好 的。乡下的便宜。

吃粥！粥养胃！